最近雷雨続きで、買い物行くのが大変ですよね〜。
そんな時に冷凍庫の中にある材料だけで作れる手抜きチャーハンです。
ダイエット中なので、ご飯は玄米＋雑穀です。
子どもは食べないだろうなあと思っていたのに、意外ともりもり食べてくれました。
【材料】１人分
ご飯 １杯分
しらす 大さじ３
万能ネギ 大さじ１
(長ネギ＋しょうが＋にんにくを合わせて刻んだもの)
しょうゆ 大さじ１／２
コショウ 少々
サラダ油 大さじ１／２
ごま油 小さじ１／２
【作り方】
�．譽鵐限弍�のお皿にしらす、万能ネギ、サラダ油を入れて、レンジで１分ほど加熱する。
�↓，里�皿にご飯を入れて、温かくなるまでレンジにかける。
��しょうゆ、コショウ、ごま油をかけて、よくかき混ぜたら出来上がり☆
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